تبليغاتX

عاشقانه های سرگردان
عاشقانه های سرگردان

خواص عسل

بهترین تقویت کننده پوست     



بر طبق فرهنگ لغت عسل ماده‌اي شیرین و زرد رنگ است كه

 زنبورهای مختلف از شهد گل‌ها تهیه می‌كنند

اما جدا از اینكه عسل به عنوان یك ماده غذایی به شمار می‌آید، آیا می‌دانستید كه عسل یكی از قدیمی‌ترین و موثرترین مواد برای كمك به زیبایی است

عسل شامل موم و شكر و مواد معدنی است و یك مرطوب كننده طبیعی به شمار می‌آید و همانند یك ماده ضد سوزش برای پوست‌های حساس عمل مي‌كند

عسل مي‌تواند در خیلی از محصولات زیبایی یافت شود، شما مي‌توانید این محصولات را در مغازه‌های محلی یا مغازه‌هایی كه دارای محصولات زیبایی مطلوب هستند بیابید

جالب اينكه خیلی از این محصولات مي‌توانند بسيار گران قیمت باشند اما تعدادي از این محصولات هم مي‌توانند در منزل ساخته شوند
 

اگر مي‌خواهيد به راز و رمز زيباسازي عسل پي ببريد مواردی كه درباره عسل مي‌گوييم را امتحان كنید. اما قبل از استفاده عسل روی پوستتان مطمئن شوید كه به آن حساسیت ندارید

 

برای اطلاع از خواص زیبایی عسل به ادامه مطلب رجوع کنید



نوشته شده توسط بهار تاريخ یکشنبه نوزدهم آبان 1387 و ساعت 19:37

|ادامه مطلب|

http://shere-sepid.blogfa.com

رژیم غذایی

 نكته های مهم براي تناسب اندام

همه انسانها در طول زندگی خود یک رژیم غذایی را امتحان می کنند و تقریباً همه آنها در آن

شکست می خورند. در دنیای واقعی، برای همه ما دشوار است که به یک رژیم غذایی پایبند

 بمانیم. آنها که از طریق رژیم غذایی وزن کم میکنند، بعد از مدتی بیشتر از آن وزن از دست

 رفته را اضافه می کنند. بهترین راه برای دستیابی به کاهش و کنترل وزن ایجاد تغییرات

کوچکی در شیوه زندگی تان است

برای مطالعه ۱۷ راه تناسب اندام به ادامهء مطلب مراجعه کنید



نوشته شده توسط بهار تاريخ سه شنبه شانزدهم بهمن 1386 و ساعت 19:19

|ادامه مطلب|

http://shere-sepid.blogfa.com

Valentine's Day

 

Valentine's Day

روز عشــــاق

 

سینت ولنتین  یکی ازجوانان  کاتولیک مذهب که

 در جملهء کار مندان خوب کلیسای روم بود و د ر

یکتا پر ستی و عبادت به خدای یگانه ثــا بت قدم بود

 و نسبت به رسیده گی و حما یـــــــت از ناتوانان

  و پرستاری افراد مریض و مسن که جنبه های انسانی وروحانی

مذهب مسیحیت را تشکیل  میداد طرف توجه خاص مقا مـــا ت

 رو حانی کلیسا قرار داشت بقیه ی متن را در ادامهء مطلب بخوانید



نوشته شده توسط بهار تاريخ پنجشنبه یازدهم بهمن 1386 و ساعت 18:52

|ادامه مطلب|

http://shere-sepid.blogfa.com

فروشگاه اینترنتی

 

بهترین/ منظم ترین/ عالیترین و دقیق ترین فروشگاه اینترنتی

 



نوشته شده توسط بهار تاريخ دوشنبه هفدهم دی 1386 و ساعت 15:54

|ادامه مطلب|

http://shere-sepid.blogfa.com

فروشگاه اینترنتی

یکی از بهترین فروشگاه های اینترنتی

http://www.king30d.com

 

http://www.king30d.com/direct_product.php?ID=17



نوشته شده توسط بهار تاريخ دوشنبه هفدهم دی 1386 و ساعت 15:50

|ادامه مطلب|

http://shere-sepid.blogfa.com

فال حافظ

یکی از مراسم شب یلدا فال گرفتن با اشعار حضرت حافظ است

من هم چند تا فال برای شما عزیزان گذاشتم

نیت کنید و انتخاب کنید

امیدوارم همتون اون نییتی که دارید جوابش رو بگیرید

 

 

 

 

  نیت کنید یکی از شماره ها رو انتخاب کنید

 و در ادامهء مطلب فالتون رو بخونید

 فال شماره یک

  فال شماره دو

 فال شماره سه 

 فال شماره چهار

 فال شماره پنج 

 فال شماره شش

 فال شماره هفت

 



نوشته شده توسط بهار تاريخ جمعه سی ام آذر 1386 و ساعت 20:54

|ادامه مطلب|

http://shere-sepid.blogfa.com

مراسم شب یلدا

  يلدا  

صبح صادق ندمد                     تا شب يلدا نرود  


همهً شب هاي غم آبستن روز طرب است           يوسف روز ز چاه شب يلدا آيد

  دي ماه، در ايران کهن، چهار جشن را در بر داشت : نخستين روز ماه دي - که موضوع اين جستار است - و روزهاي هشتم، پانزدهم و بيست وسوم، سه روزي که نام ماه و نام روز يکي بود

امروز، از اين چهار جشن تنها شب نخستين روز دي ماه، يا شب يلدا، را جشن مي گيرند.  يعني آخرين شب پائيز، نخستين شب زمستان، پايان قوس، آغاز جدي و درازترين شب سال 

واژه يلدا سرياني و به معني ولادت است. ولادت خورشيد ( مهر، ميترا ) و روميان آن را ناتاليس انويکتوس يعني روز تولد ( مهر ) شکست ناپذير نامند

  بنابر باور پيشينيان، در پايان اين شب دراز، که اهريمني و نامبارکش مي دانستند تاريکي شکست مي خورد، روشنايي پيروز و خورشيد زاده مي شود و روزها رو به بلندي مي نهد، و   نام اين روز ميلاد اکبر است، مقصود از آن انقلاب شتوي است. گويند در اين روز نور از حد نقصان به حد زيادت خارج مي شود، و آدميان نشو و نما آغاز مي کنند و "پري" ها به ذبول و فنا روي مي آورند

زايش خورشيد و آغاز دي را، آيين ها و فرهنگ هاي بسياري از سرزمين هاي کهن آغاز سال قرار دادند، به شگون روزي که خورشيد از چنگ شب هاي اهريمني نجات مي يافت و روزي مقدس براي مهر پرستان بود

در سدهً چهارم ميلادي بر اثر اشتباهي که در محاسبهً کبيسه ها رخ داد روز 25 دسامبر را به جاي روز 21 دسامبر روز تولد ميترا دانسته و تولد عيسي مسيح را نيز در اين آغاز سال قرار دادند. اشارهً سنايي نيز به اين تقارن است

 به صاحب دولتي پيوند، اگر نامي همي جويي        که از پيوند با عيسي چنان معروف شد يلدا

بنا بر اين نويل اروپايي سالروز تولد مسيح همان شب يلدا است، و نويل واقعي، يعني انقلاب شتوي در سي آذر برابر با بيست و يکم دسامبر است

از مقاله ها و پژوهشهاي فراواني که دربارهً يلدا شده، در لغت نامه دهخدا، چکيده اي از برهان قاطع، انندراج، حواشي علامه قزويني بر آثار الباقيه شرح پور داود بر يشت ها، فرهنگ فارسي دکتر معين و يادداشت هاي مرحوم دهخدا آورده، که نقل آن بي مناسبت نخواهد بود  

يلدا لغت سرياني است به معني ميلاد عربي، و چون شب يلدا را با ميلاد مسيح تطبيق مي کرده اند، از اين رو، بدين نام ناميده اند. بايد توجه داشت که جشن ميلاد مسيح که در 25 دسامبر تثبيت شده، طبق تحقيق، در اصل جشن ظهور ميترا بوده که مسيحيان در قرن چهارم ميلادي آن را روز تولد مسيح قرار دادند. يلدا اول زمستان و شب آخر پاييز است که درازترين شب هاي سال است. و در آن شب، يا نزديک بدان، آفتاب به برج جدي تحويل مي کند و قدما آن را سخت شوم و نامبارک مي انگاشتند.  در بيشتر نقاط ايران در اين شب مراسمي انجام مي شود. شاعران زلف يار و همچنين روز هجران را از حيث سياهي و درازي بدان تشبيه کنند. و از شعرهاي برخي از شاعران مانند سنائي، معزي، خاقاني و سيف اسفرنگي، رابطه بين مسيح و يلدا ادراک مي شود. يلدا برابر با شب اول جدي و شب هفتم دي ماه جلالي و شب بيست و يکم دسامبر فرانسوي است

انگيزه هاي پايدار ماندن اين جشن را مي توان، از جمله بدين گونه برشمرد

 شب زايش خورشيد ( مهر ) است، از باورهاي ديني کهن

بلند ترين شب سال، يعني طولاني ترين تاريکي است، نشانهً اهريمني شبي شوم و ناخوشايند که از فردا به کوتاهي مي گرايد

پايان برداشت محصول صيفي و آغاز فصل استراحت در جامعهً کشاورزي است. همهً قشرها و گروههايي که از فراورده هاي کشاورزي و تلاش کشاورزان بهره مندند، در جشن نخستين روز دي ماه و برداشت محصول، در شگون و شادي کشاورزان شرکت مي کنند   

 در اين روز پادشاه با دهقانان و برزگران مجالست مي کرد و در يک سفره با ايشان غذا مي خورد، و مي گفت (...) قوام دنيا به کارهايي است که به دست شما مي شود

آيين و جشن شب يلدا و يا شب چله بزرگ، تا به امروز در تمامي سرزمين کهنسال ايران و در بين همه قشرها و خانواده ها برگزار مي شود 

يلدا را همچنين مي توان جشن و گردهمايي خانوادگي دانست. در شب يلدا خويشاوندان نزديک در خانهً بزرگ خانواده گرد مي آيند. به بياني ديگر در سرماي آغازين زمستان، دور کرسي نشستن و تا نيمه شب ميوه و آجيل و غذا خوردن و به فال حافظ گوش کردن از ويژگي هاي شب يلدا است

مراسم این شب

جشن خانوادگي

برگزاري مراسم يلدا، اگر بتوان نام جشن بر آن نهاد، آييني خانوادگي است، و گردهمايي ها به خويشاوندان و دوستان نزديک محدود مي شود. در کتاب ها و سندهاي تاريخي به برگزاري مراسم شب يلدا اشاره اي نشده است. ابوريحان بيروني از جشن روز اول دي ماه، که آن را خرم روز نامند، در دستگاه حکومتي و پادشاهي ياد مي کند و نامي از شب يلدا در ميان نيست، که مي توان به دليل خانوادگي و همگاني و غير رسمي بودن آن دانست  

 

کنار کرسي

بي گمان براي جوانان نسل امروز کرسي گذاشتن، کنار يا دور کرسي نشستن نياز به توضيح و توصيف دارد. ابزارهاي گرمازاي تکنولوژي جديد - و نيز عامل هاي ديگر - کرسي و فرهنگ مربوط به آن را به دست فراموشي سپرده است.   در زمستانها، استفاده از کرسي براي گرم کردن خانه و دور کرسي نشيني معمولا از شب يلدا، نخستين شب زمستان، شروع مي شد و تا پايان چلهً بزرگ - و در برخي خانواده ها تا پايان چلهً کوچک - ادامه داشت. اعضاي خانواده از کوچک و بزرگ، دور کرسي، که روي آن را ميوه و آجيل پوشانده بود، مي نشستند.   

  تا مي توان ز فرش چو کرسي جدا مباش      آتش به فرق ريز و مکن اختيار برف 

 

خوراک 

 در همهً جشن ها و آيين ها، در جامعه هاي ابتدايي يا متمدن، خوردن و آشاميدن بخشي از مشغوليت ها و سرگرمي هاي جمع را تشکيل مي دهد

براي شب يلدا، خوراک ويژاه اي نمي شناسم، و تهيه شام بستگي به وضع اقتصادي و روند تغذيه خانواده دارد. خوردني هاي ويژه شب يلدا ميوه هاي فصل تابستان چون خربزه، هندوانه، انگور، انار، سيب، خيار، به و مانند آن است. ميوه هايي که مي بايستي در اين شب تمامي آنها بجز سيب و به خورده شود و چيزي براي فردا، يعني فرداي زمستان باقي نماند. ميوه هايي را که شب يلدا بر آن مي گذشت نمي خوردند   

 تا سال 1323 که در کوهبنان ( از بخش هاي کرمان ) بودم، در خانهً روستايي ما، خربزه و هندوانه و انار را در انبار گندم مي گذاشتند و انگور را يا همچنان که بر درخت بود، در کيسه ها مي کردند و يا در جايي خنک به بند مي آويختند. و در شب يلدا تمامي آنها مي بايستي خورده شود

آجيل و شب چره که شامل دانه هايي چون گندم و نخود برشته، تخم هندوانه و کدو، بادام، پسته، فندق، کشمش، انجير و توت خشک است، در بسياري از شب نشيني ها، مهماني ها و گردش ها فراموش نمي شد. ولي در شب يلدا مي بايست ( و مي بايد ) بر سر سفره باشد. خوردني هاي شب يلدا، در واقع، ميوه و آجيل است نه غذا. برخي از خانواده ها در شب يلدا، پس از خوردن شام، براي شب نشيني شب يلدا به خانهً خويشاوند بزرگتر مي روند

 

فال حافظ

يکي از رسم هاي شب يلدا، فال حافظ گرفتن است. اگر رسم ها و آيين هاي ديگر يلدا را ميراثي از فرهنگ چند هزار ساله بدانيم ( که بايستي چنين باشد )، ولي فال حافظ گرفتن در شب يلدا - و نيز در تيرما سيزه شو ( جشن تيرگان در مازندران ) - در سده هاي اخير به رسم هاي شب يلدا افزوده شده است

فال حافظ گرفتن، در شب نشيني هاي زمستان و مناسبت هايي چون چهارشنبهً آخر ماه صفر چهارشنبه سوري شب سيزده صفر بعد ازظهر سيزده بدر تيرما سيزه شو ( جشن تيرگان در مازندران ) نيز از باورهاي همگاني است ر... و در شب يلدا گويا بيشتر وصف الحال است ممکن است در شب يلدا، براي فال حافظ گرفتن، به خانً ملا و باسواد محل رفت  

در روستاي کاورد دودانگه ساري، خواندن کتاب حافظ چندان رونقي ندارد. تنها در سال يک بار، آن هم در شب يلدا از ديوان حافظ فال مي گيريم. براي فال گرفتن غروب شب يلدا همسايگان و نزديکان، با آجيل و ميوه به خانهً ملاي ده مي رويم، که فال ما را گرفته و ببيند چه سرگذشتي دربارهً ما نوشته است

همه رسم ها و آيين هاي شب يلدا را ( بجز دور کرسي نشستن، که به اصطلاح نتوانسته است حرف خود را بر کرسي بنشاند ) تا آنجا که پژوهش ها اجازه مي دهد، در همهً شهرها و آبادي ها سراغ داريم 

پژوهش و مطالعهً کمي دربارهً برگزاري آيين ها و رسم هايي که همگاني است و جنبهً خانوادگي دارد آسان نيست، و تنها مي توان نمونه هايي انگشت شمار را مشاهده و مطالعه کرد  

امروز نمود برگزاري آيين و رسم شب يلدا را ميتوان در روزهاي بيست و نهم و سي ام آذرماه، در بازارها و فروشگاه هاي ميوه و آجيل فروشي ها ديد. اين خريدها تا پاسي از شب يلدا ادامه دارد. در آخرين لحظه ها نيز کساني را مي بينيم که از سر کار برگشته و ميوه هايي چون خربزه و هندوانه و انار را که به آساني نمي توان در بخچال نگهداري کرد، مي خرند 

باشد که اين جشن و آيين، که در حد جشن نوروز و به روايتي، خود جشن نوروز و سال نو بوده، با وجود اشاعه و دگرگوني هاي فني و صنعتي امروز، به عنوان گوشه اي از نمودهاي فرهنگي و قومي و تاريخي اين مرز و بوم، به دست فراموشي سپرده نشود

 

 



نوشته شده توسط بهار تاريخ جمعه سی ام آذر 1386 و ساعت 20:17

|ادامه مطلب|

http://shere-sepid.blogfa.com

سخنان امام علی

مولای بزرگوار امام علی فرمودند

سه چیز نشانگر رای درست است : خوش برخوردی ، خوب گوش دادن به سخن و خوب پاسخ دادن


پرهیزکار را سه نشانه است : اخلاص در عمل ، کوتاهی آرزو و بهره گرفتن از فرصتها

 

هیچ تجارتی چون عمل صالح نیست و هیچ سودی همچون آن نباشد

 
اعمال دنیا تجارت آخرت است


به دست آوردن حسنات از بهترین درآمد هاست


خیرخواهی ( و یکرنگی ) محبت به بار می آورد


در مردمی که نه خود نصیحت کننده هستند و نه نصیحت کنندگان را دوست دارند خیری نیست


برادر تو آن کسی است که گاه سختی تنهایت نگذارد و به هنگام گناه از تو غافل نشود و هرگاه از او چیزی می پرسی فریبت ندهد


برادرت را خالصانه نصیحت کن ، خواه آن نصیحت خوشایند باشد یا ناخوشایند


خیرخواهی ( و یکرنگی ) خود را نثار دوستت کن و کمک و یاریت را نثار آشنایت و خوشرویی ات را نثار همه ی مردم


خیرخواه ترین مردم کسی است که نسبت به خودش خیرخواه تر و در برابر پروردگارش مطیع تر باشد


کسی که تو را به خودسازی فرمان دهد سزاوارترین کسی است که اطاعتش کنی


دلسوزترین مردم نسبت به تو کسی است که در راه اصلاح نفست به تو بیشتر یاری رساند و تو را در دینت بیشتر نصیحت کند

برادر حقیقی تو آن کسی است که از لغزشت درگذرد ، نیازت را برآورد ، پوزش تو را بپذیرد ، ترس را از تو دور کند و آرزویت را برآورد


دنیا خوابی است و فریفته شدن به آن مایه ی پشیمانی است


ادای حقوق برادران ، برترین اعمال پرهیزکاران است


دنیا از آن کسی است که آن را رها کند و آخرت برای کسی است که آن را بجوید


دنیا میدان به خاک افتادن خردهاست


بدترین برادر آن است که مایه ی رنج و زحمت آدمی باشد


شما را از دنیا پرهیز می دهم ، زیرا دنیا منزلی است که باید از آن کوچ کرد و سرای ماندن نیست



نوشته شده توسط بهار تاريخ چهارشنبه یازدهم مهر 1386 و ساعت 18:28

|ادامه مطلب|

http://shere-sepid.blogfa.com

سخنان امام علی

آنکه با خدا آشنا شد از بیگانه زیان نبیند   

آنکس که مشغول جزئیات زائد زندگی شود از مهمات زندگی باز می ماند 

هر کس تنگی دستی گرفتاری را گشایش دهد خدا دنیا و آخرتش را آسان کند 

 



نوشته شده توسط بهار تاريخ چهارشنبه یازدهم مهر 1386 و ساعت 2:38

|ادامه مطلب|

http://shere-sepid.blogfa.com

مردها از نگاه زن ها

مرد ها از نگاه خانم ها

البته امیدوارم آقایون به دل نگیرن

مردها مثل « مخلوط كن » هستند
در هر خانه يكي از آنها هست ولي نميدانيد به چه درد ميخورد
مردها مثل « آگهي بازرگاني » هستند
حتي يك كلمه از چيزهائي را كه ميگويند نميتوان باور كرد
مردها مثل « كامپيوتر » هستند
كاربري شان سخت است و هرگز حافظه اي قوي ندارند
مردها مثل « سيمان » هستند
وقتي جائي پهنشان ميكني بايد با كلنگ آنها را از جا بكني
مردها مثل « طالع بيني مجلات » هستند
هميشه به شما ميگويند كه چه بكنيد و معمولاً اشتباه مي گويند
مردها مثل « جاي پارك » هستند
خوب هايشان قبلا" اشغال شده و آنهائي كه باقي مانده اند يا كوچك هستند يا جلوي درب منزل مردم
مردها مثل « پاپ كورن » ( ذرت بو داده ) هستند
بامزه هستند ولي جاي غذا را نمي گيرند
مردها مثل « باران بهاري » هستند
هيچوقت نميدانيد كي مي آيند ، چقدر ادامه دارد و كي قطع ميشود
مردها مثل « پيكان دست دوم » هستند
ارزان هستند و غير قابل اطمينان.
مردها مثل « موز » هستند
هرچه پيرتر ميشوند وارفته تر ميشوند
مردها مثل « نوزاد » هستند
در اولين نگاه شيرين و با مزه هستند اما خيلي زود از تميز كردن و مراقبت از آنها خسته  مي شويد
  



نوشته شده توسط بهار تاريخ یکشنبه هجدهم شهریور 1386 و ساعت 4:18

|ادامه مطلب|

http://shere-sepid.blogfa.com

برای لاغر شدن چه باید کرد؟

براي لاغر شدن چه بايد کرد؟


شايد بهترين خبر براي افراد چاق اين باشد که حتي کاهش متوسطي از وزن

باعث کاهش فشار خون،

 کاهش خطر بيماري هاي قلبي-عروقي و سکته ي مغزي، بهبود قند خون ، بهبود علائم

سايش مفاصل و وقفه ي تنفسي در خواب و کاهش خطر انواع سرطان ها مي شود

مقدار کاهش وزني که شما براي بهبود وضعيت سلامت به آن احتياج داريد

 توسط پزشک يا متخصص تغذيه تعيين مي شود

 سپس يک برنامه ي منظم براي رسيدن به آن هدف و از آن مهم تر نگه داشتن

 وضعيت مطلوب براي شما طرح ريزي مي شود

براي شروع، حدود 5 تا 10 درصد کاهش وزن در نظر گرفته مي شود

يعني يک فرد 100 کيلويي در ابتدا بايد حدود 5 تا 10 کيلوگرم وزن خود را کاهش دهد

البته اين بدين معني نيست که فرد در همين نقطه بايد موفق شود، بلکه همانطور

 که گفته شد اين نقطه ي شروع است

کاهش وزن بايد به طور آهسته و با يک روند ثابت(هفته اي 5/0 تا 1 کيلوگرم ) ادامه يابد

در بسياري از افراد، کاهش وزن با رعايت يک رژيم سالم

ورزش و تغييرات رفتاري قابل انجام است

 البته در موارد خاص از دارو يا جراحي هم استفاده مي شود



تغييرات رژيم غذايي براي لاغر شدن

براي کاهش وزني موفق، مصرف کالري کمتر، مهم ترين عامل مي باشد

مقدار کالري مورد نياز بدن شما به چندين عامل

از جمله سن و مقدار تحرک شما در طول روز بستگي دارد

 بايد با پزشک خود در مورد مقدار کالري مصرفي روزانه مشورت کنيد

پزشک ممکن است در اين مورد شما را به يک متخصص تغذيه ارجاع دهد

 تا بتوانيد وعده هاي غذاي خود را تنظيم کنيد


به ياد داشته باشيد رژيم هايي که با کاهش شديد کالري همراه هستند

 براي کاهش وزن توصيه نمي شوند

 زيرا کاهش شديد کالري باعث کاهش مواد مغذي مورد نياز بدن شده

و براي افراد مشکلاتي ايجاد مي کنند

 و گاهي باعث کمبود ويتامين ها در بدن مي شوند

گرسنه ماندن نيز براي کاهش وزن توصيه نمي شود

زيرا بيشتر وزني که شما ابتدا در طول روز از دست مي دهيد

 در اثر از دست دادن آب بدن شما مي باشد و اين براي شما مطلوب نمي باشد

 که مدت طولاني بدون غذا بمانيد

رژيم هاي بسيار کم کالري مثل رژيم مايعات که روزانه 800 کالري براي بدن تأمين مي کنند

 به جاي 2000 کالري در روز باعث کاهش سريع وزن مي شوند

ولي در عوض بلافاصله پس از قطع رژيم، وزن فرد به ميزان قبلي برمي گردد

براي کاهش وزن بايد به ميزان متوسط غذا خورد که البته کم چربي و کم کالري باشد

 و دستورات زير را نيز به کار بست



*به محتواي انرژي غذايي که مي خوريد فکر کنيد


محتواي انرژي، به مقدار انرژي موجود در آن حجم از

غذاي مورد مصرف شما اطلاق مي شود

بعضي غذاها حاوي انرژي زيادي هستند، مثل مواد غذايي چرب که

حتي مقدار کم آنها انرژي زيادي را وارد بدن مي کند

 ولي در مقابل، غذاهاي کم انرژي مثل سبزي ها و بعضي از ميوه ها را مي توانيد

 در حجم زياد مصرف کنيد، بدون اينکه انرژي زيادي وارد بدن شما شود

براي مثال انرژي موجود در يک قاشق غذاخوري کره

معادل با انرژي 20 ليوان کاهو مي باشد

؟ به نظر شما کداميک احساس سيري بيشتري در شما ايجاد مي کند 

پس غذاي کم انرژي را براي رژيم غذاي خود انتخاب کنيد



*غذاهاي طبيعي و سالم را انتخاب کنيد

 :غذاهاي طبيعي و سالم شامل
 

سبزي ها ،ميوه ها، غلات، حبوبات، ماهي، لبنيات کم چرب و گوشت بدون چربي مي باشند

 پس سعي کنيد با مصرف متعادل اين مواد غذايي

 خود را به طرف کاهش وزن سوق دهيد و از غذاهاي ناسالم و پر انرژي پرهيز کنيد



*کربوهيدرات هاي سالم و خوب را مصرف کنيد

متخصصين تغذيه بر اين باورند که به طور کلي 45 تا 65 درصد کالري مورد نياز فرد

 در طول روز، بايد ازکربوهيدارت تأمين شود

ولي بايد از کربوهيدرات هاي ساده که بدن براي مصرف آنها، انرژي زيادي نمي سوزاند

مثل شکر، قند و ساير شيرين کننده ها کمتر استفاده کرد

و در عوض انواع کربوهيدارت هاي پيچيده و پُر فيبر مثل انواع نان

 و ماکاروني که از آرد سبوس دار درست شده اند و يا

 ساير غلات مثل جو ، جوي دو سر و ... را مصرف کرد



*مصرف شيريني ها را قطع کنيد

انواع شيريني، شکلات، آب نبات، ژله، نوشابه، کيک و کلوچه

 را از رژيم غذاي خود حذف کنيد، ولي

مصرف کم بيسکويت هاي سبوس دار ايرادي ندارد



*کاهش چربي در رژيم غذايي

چربي در مقايسه با پروتئين و کربوهيدارت

<هر يک گرم پروتئين يا کربوهيدرات 4 کالري و>

< هر يک گرم چربي 9 کالري انرژي توليد مي کند>

 دو برابر انرژي توليد مي کند، پس براي کاهش مصرف انرژي

کاهش چربي غذا يک گام اساسي است

غذاهاي حاوي چربي زياد مثل کله پاچه، گوشت قرمز چربي دار

 لبنيات پُر چرب، روغن هاي مايع، روغن جامد

 روغن حيواني، مارگارين، کره، مايونز، خامه، انواع نان هاي روغني

 و غذاهاي آماده مثل پيتزا و ساندويچ ها بايد به مقدار کم مصرف شوند

توصيه هاي تغذيه اي بر اين است که 30 درصد انرژي مورد نياز شما بايد

 از چربي تأمين شود که از اين مقدار هم بايد کمتر

از ۱۰ درصد آن از چربي اشباع شده باشد



*واحدهاي تغذيه اي را بشناسيد

فرض کنيد متخصص تغذيه به شما گفته است که بايد در روز 6 واحد کربوهيدرات

 4 واحد سبزي و ميوه و 3 واحد گوشت مصرف کنيد

شما بايد بدانيد که دقيقاً يک واحد گوشت معادل چه مقدار گوشت مي باشد

 به ياد داشته باشيد که واحدهاي هرم غذايي معمولاً کوچک تر از آن هستند

که شما فکر مي کنيد و براي يک رژيم غذاي صحيح بايد اين واحدها را بشناسيد



*کالري غذايي را که مي خوريد محاسبه کنيد

برچسب غذاهاي آماده را حتما بخوانيد

 گاهي غذاها کم چرب، ولي پر انرژي هستند

غذاهاي فرآوري شده در مقايسه با غذاهاي تازه حاوي مقادير زيادي

 انرژي به صورت چربي يا قند مي باشند

 از نوشابه ها نيز دوري کنيد، زيرا مقادير زيادي قند دارند

و هر نوشابه ي گازداري حدوداً 40 گرم قند دارد



*مهارت تطابق با مشکل چاقي

يکي از دردناک ترين جنبه هاي چاقي، مشکلات عاطفي و احساسي

 در برخورد با اين قضيه مي باشد

 در اکثر فرهنگ ها، لاغري معادل با زيبايي و شايستگي در همه ي زمينه هاست

و افراد چاق، به طور غيرمنصفانه اي بر چسب انسان هاي تنبل، پُرخور

 و بي اراده را مي خورند

 احساس شرم و حتي افسردگي در افراد چاق بسيار شايع است

که گاهي درمان اين افسردگي، نياز به پزشک دارد

البته چاقي بيشتر نشان دهنده ي يک وضعيت مزمن در فرد است

 و دليل بر عدم کفايت اخلاقي يا يک انتخاب خود آگاه در فرد نمي باشد

به اين افراد بايد راه درست را نشان داد

 آنها بايد براي لاغر شدن از پزشک خود راهنمايي بخواهند و از دوستان و

 آشنايان خود براي کنار آمدن با مشکل چاقي درخواست کمک کنند

در هر صورت، افراد چاق بايد ابتدا يک تصور روشن و مثبت از وضعيت خود

 داشته باشند و پس از کسب بينش واطلاعات درست درباره ي چاقي خود

 با يک برنامه ريزي صحيح به طرف هدف که کاهش وزن است، حرکت کنند

با اين ديدگاه خواهند توانست به هدف خود

يعني کاهش وزن و رسيدن به وضعيت سلامت بهتر، دست پيدا کنند



نوشته شده توسط بهار تاريخ چهارشنبه هفتم شهریور 1386 و ساعت 20:56

|ادامه مطلب|

http://shere-sepid.blogfa.com

ازدواج

 

ازدواج در ضرب المثل های ملل مختلف:


¤ هنگام ازدواج بيشتر با گوش هايت مشورت كن تا با چشم هايت.
(ضرب المثل آلماني)


¤ مردي كه به خاطر «پول» زن مي گيرد، به نوكري مي رود.
(ضرب المثل فرانسوي)

 


¤ لياقت داماد، به قدرت بازوي اوست. (ضرب المثل چيني)


¤ زني سعادتمند است كه مطيع «شوهر» باشد. (ضرب المثل يوناني)


¤ زن عاقل با داماد «بي پول» خوب مي سازد. (ضرب المثل انگليسي)


¤ زن مطيع فرمانرواي قلب شوهر است. (ضرب المثل انگليسي)


¤ زن و شوهر اگر يكديگر را بخواهند دركلبه خرابه هم زندگي مي كنند.
(ضرب المثل آلماني)


¤ داماد زشت و با شخصيت به از داماد خوش صورت و بي لياقت.
(ضرب المثل لهستاني)


¤ دختر عاقل، جوان فقير را به پيرمرد ثروتمند ترجيح مي دهد.
(ضرب المثل ايتاليايي)


¤ داماد كه نشدي از يك شب شادماني و عمري بداخلاقي محروم گشته اي.

(ضرب المثل فرانسوي)


¤ در موقع خريد پارچه حاشيه آن را خوب نگاه كن و در موقع ازدواج درباره مادر عروس تحقيق كن. (ضرب المثل آذربايجاني)


¤ براي يافتن زن مي ارزد كه يك كفش بيشتر پاره كني.
(ضرب المثل چيني)


¤ تاك را از خاك خوب و دختر را از مادر خوب و اصيل انتخاب كن.
(ضرب المثل چيني)


¤ اگر زني خواست كه تو به خاطر پول همسرش شوي با او ازدواج كن اما پولت را از او دور نگه دار. (ضرب المثل تركي)



نوشته شده توسط بهار تاريخ دوشنبه پانزدهم مرداد 1386 و ساعت 20:1

|ادامه مطلب|

http://shere-sepid.blogfa.com

تاریخ سینمای ایران

* برای دوستانی که تاریخ هنر سینما در ایران برایشان جالب و خواندنی ست*

البته این مطلب را سعی کردم کوتاه و مختصر بنویسم تا طولانی بودن آن باعث صرف نظر از خواندنش نشود. امید که خوشتان بیاید.

 ((تاریخ سینمای ایران ))

ورود اوليـن دستـگاه سيـنـماتـوگراف به ايران در سال 1279 هـجري خـورشيـدي توسط مظـفرالدين شاه سر آغـازي براي سيـنـماي ايران به حساب مي آيد،

 هـر چـند ساخـت اولين سالن سـيـنماي عـمومي تا سال 1291 اتـفاق نـيـفـتاد. تا سال 1308 هـيچ فـيلم ايراني ساخته نـشد و اندک سيـنـماهاي تاسيـس شده به نمايش فـيلم هاي غـربي که در مواردي زيـر نويـس فارسي داشتـند مي پرداخـتـند. اولـين فـيلم بلـند سيـنـمايي ايران به نام " آبي و رابي " در سال 1308 توسط آوانس اوگانـيانس، با فـيلمبرداري خان بابا معـتـضدي ساخته شد.

در سال 1311 شمسي اولين فـيلم ناطـق ايراني به نام " دخـتر لر " توسط " عـبدالحـسين سـپـنـتا " در بمبئي ساخـته شد. استـقـبالي که از اين فـيلم شد، مقـدمات ساخت چـند فـيلم ايراني ديگر را فراهـم کرد. تغـيـير جو سياسي کشور طي سالهاي 1315 تا 1327 و اعـمال سانسور شديد و مواجهـه با جـنگ جهـاني دوم فعـاليـت سيـنماي نوپاي ايران را با رکود مواجـه ساخت. هـر چـند نـبايد از نظـر دور داشت که تا اين دوره هـنوز سـيـنما در ايران جـنبه عـمومي نـيافـته بود و استـفاده از معـدود سيـنماهاي موجود در تهـران و شهـرهاي بزرگ، تـقريـبا مخـتص اشراف و اقشار خاصي از جامعـه بود. از طرف ديگر در بـين سازندگان فـيلم نـيز خط فکري خاصي وجود نـداشت و به جز سپـنـتا که به دليل ويـژگي هاي فرهنگي وي عـناصر ادبـيات کهـن ايران در ساخـته هاي وي به چـشم مي خورد، در بـقـيه موارد فـيلم هاي ساخـته شده عـمد تاً اقـتـباسي ناشيانه از فيلمهاي خارجي بود.

در سالهاي بعـد از 1322 فعـاليت هاي فـيلمسازي به دلـيل تاًسيس چـند شرکت سـينمايي توسط تعـدادي سرمايه گذار و هـمچـنـين عـمومي تر شدن سيـنما در بـين مردم، گسترش يافت. اما متاًسفـانه از آنجايي که در اين گسترش توجه به درآمد و سود حاصل از سرمايه گذاري از يک طرف و وضعـيت سياسي جامعـه از بعـد از کودتاي 28 مرداد و تحديد آزاديهـا، يعـني مهـمترين عـنصر توسعـه فرهنگي، سيـنماي ايران عـمدتاً با محصولاتي عـوام پسنـد و بي محتوا مواجه شد و اين عـناصر جزو سنت رايج فـيلم سازي در اين دوره گرديد. خوشبخـتانه در سالهاي بعـد با فعـاليت فيـلمسازاني چـون ساموئل خاچـيکـيان، هـوشنگ کاووسي، فرخ غـفاري، ابراهـيم گـلستان، مسعـود کـيميايي، داريوش مهـرجويي، فريـدون رهـنما و عـلي حاتمي جريان فرهنگي تازه اي در فـيلمسازي ايران آغـاز گشت، که تا حدودي جدا از سنت رايج عـوام پسندانه در ايران اقدام مي نمود.

هـمچنـين تاًسيس کانون پرورش فکري کودکان و نوجوانان در سال 1348 هـجري خورشيدي فرصت مناسبـي براي شکل گيري سيـنماي فرهـنگي در ايران شد. همکاري يونسکو با اين کانون به عـنوان توزيع کننده فـيلم هاي کودکان در ايران با اعـزام نورالدين زرين کلک به بلژيک عـملي گرديد، تاثير مهـمي بر ارتـقاء سطح فرهـنگي کانون گذاشت. جريان فرهـنگي شکل گرفته از سوي سيـنما گران نامـبرده همراه با ايجاد کانون پرورش فکري و هـمچـنـين کاهـش استـقبال عـمومي از عـناصر سرگرم کننده اي چون خشونت، جاهل مسلکي در بـين اقشار جوان و بخصوص قشر تحـصيـلکرده کشور عـواملي بودند دست در دست هم جريان نو و سازنده اي را در سيـنماي ايران طي سالهاي 50 تا 57 به وجود آوردند. بهـرام بـيضايي، عـباس کيارستمي، خسرو سيـنايي، کامران شيردل، داريوش مهـرجويي، ناصر تـقـوايي، عـلي حاتمي، امير نادري و ... از افرادي بودند که با بهـانه هاي غـير مادي نـقـش اساسي در اين جريان داشتـند و مقـدماتي را فراهـم نمودند تا سيـنماي ايران گام هاي افـتخار آفريني را در سالهـاي بعـد بر دارد.

بعـد از انـقلاب طي سالهاي 1357 تا 1362 بدليـل نـبودن ضوابط تدوين شده فـيلمسازي، سيـنماي ايران تـقريـبا در وضعـيـتي نابساماني بسر مي برد. پس از سال 1362 با تدوين ضوابط فـيلمسازي که با توجه به شرايط پس از انـقـلاب تـنـظيم شده بود، عـناصري چون خشونت را اجباراً از سيـنماي ايران خارج ساخت و از طرف ديگر به دليل مصادره بسياري از سيـنماها و شرکت هاي توليد فـيلم و اعـمال نظارت دولتي بر آنها به طور غـير مستـقـيم نـقـش عـامل سودآوري در سيـنما کمرنگ تر شد. اين عـوامل همراه با تکامل کيفي فـيلمسازان دهـه پنجاه چون کيارستمي، بـيضايي، مهـرجويي و ... تاثـير مثـبتي بر روند فـيلمسازي در ايران گذاشت که با توجه به محـدوديت ها، محـصولات بديعي را آفريـدند و تحـسيـن منـتـقـدان جهـاني را به هـمراه داشت. در اين دوره فـيلمسازان جواني چون محسن مخـملباف، ابراهـيم حاتمي کيا، جعـفر پـناهي، مجـيد مجـيدي و ابوالفضل جـليـلي که با تمايلات مخـتـلف پا به عـرصه فـيـلمسازي گذاشتـند و به مرور با مطالعـه و پـشتکار توانـستـند به صورتي هـنرمندانه عـناصر اين هـنر را بکار بگيرند، نـقـش موًثري در اين تحـول ايـفا نمودند.



هـمچـنـين برقراري منـظم سالانه دست کم يک جشنواره بـين المللي فـيلم که در بهـمن ماه هر سال به نام جشنـوارهً فيـلم فـجر در کشور برگزار ميگردد نـيز در ايـجاد عـلاقه به سيـنما در قـشر جوان کشور از يکسو و توسعـه اين هـنر نـقـش مهـمي ايـفا نموده است.

نـقطهً اوج موفـقـيتهاي بـين المللي سيـنماي ايران در اين دوره را بايد اهداي جايزه نخل طلايي جـشنواره بـين المللي کن فرانسه در سال 1997 به عـباس کيارستمي براي فـيلم طعـم گيلاس (اين جايزه بصورت مشترک به عـباس کيارستمي و يک فـيلمساز ژاپـني تعـلق گرفت) دانست. از ديگر موفـقـيتهاي بـين المللي سيـنماي ايران طي اين دوره مي توان به موارد زير اشاره کرد :

-- جايزه پلنگ طلايي جشـنواره کوکارنو، سويس، 1997، به فـيلم " آيـيـنه " ساخته جعـفر پـناهي.

-- جايزه بزرگ بهـترين فـيلم در جـشنواره فيـلم سه قاره نانت، فرانسه، 1996 به فيـلم " يک داستان واقـعـي " کار ابوالفضل جـليـلي.

-- جايزه دوربـين طلايي جشنواره کن، فرانسه، 1995، به فيـلم " بادکنک سفـيد " اثر جـعـفر پـناهي.

-- جايزه روبرتو روسيـليـني در جـشنواره کن، فرانسه، 1992، به عـباس کيارستمي به خاطر مجـموعـه آثارش. جايزه فرانسوا تروفو در جشنواره فـيلم جـيفوني، ايتاليا، 1992، به عـباس کيارستمي به خاطر مجـموعـه آثارش.

-- جايزه بزرگ بهـترين فـيلم جشنواره سه قاره نانت، فرانسه، 1989، به فـيلم " آب، باد، خاک " ساخته امير نادري.

-- جايزه بزرگ بهـترين فـيلم جشنواره سه قاره نانت، فرانسه، 1985، به فـيلم " دونده " اثر امير نادري.

از ديگر تحـولات کمتر سابقـه دار در سيـنماي ايران طي سالهاي بعـد از انـقلاب حضور جدي تر فـيـلمسازان زن مانند رخشان بني اعـتماد، تهـمينه ميلا ني و ... است.



نوشته شده توسط بهار تاريخ شنبه سیزدهم مرداد 1386 و ساعت 22:42

|ادامه مطلب|

http://shere-sepid.blogfa.com

چند بهانه’ دخترها

                                                                   

1. فاصله سنيمون خيلي زياده(يعني خيلي از مرحله پرتي)

2. من به توبه اون صورت علاقه  ندارم(يعني خيلي بد هيکلي)

3. من الان تو موقعيت بدي هستم(يعني دلم يه جا ديگه گيره)

 4. تقصير تو نيست تقصير منه (يعني عجب غلطي کردم با تو دوست شدم)

 5. من تو دوستيمون از هيچ کاري دريغ نکردم(يعني هر غلطي خواستم کردم)

 6. ديروز يه خواستگار دکتر داشتم (يعني زودتر بيا منو بگير)

7. من هميشه نماز مي خونم تو هم نماز بخون(يعني مثلا من خيلي دختر پاک و خوبيم بيا با من ازدواج کن)



نوشته شده توسط بهار تاريخ پنجشنبه سوم اسفند 1385 و ساعت 0:50

|ادامه مطلب|

http://shere-sepid.blogfa.com

شکموها

 

هواپیما سواران شکمو صدها میلیون دلار ضرر زدند

 

ایسکانیوز ـ مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا اعلام کرد: وزن بزرگسالان این کشور در دهه 1990 به طو میانگین 5 کیلو و 400 گرم افزایش یافته است.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد این اضافه وزن در سال 2000 میلادی تقریبا 275 میلیون دلار بر هزینه سوخت شرکت‌های هواپیمایی افزوده است.

پیش از این نیز درآمد خط‌های هوایی به خاطر کاهش شمار مسافران و افزایش نادر بهای نفت خام تحت فشار بود

هم اکنون شماری از خط‌های هوایی آمریکا ورشکست شده و گروه دیگری نیز برای بقای خود در بازاری که با رقابت فزاینده رو به رو است دست و پنجه می‌زنند.
در حالی که اندازه‌گیری وزن بار مسافران و دریافت هزینه اضافه آن آسان است، محدود کردن وزن خود مسافران بسیار دشوارتر به نظر می‌رسد. گزارش ایسکانیوز می‌افزاید: برخی شرکت‌ها ایده دریافت دو صندلی از مسافران چاق را مطرح کرده‌اند اما از آن استقبال نشده است.
گسترش چاقی مفرط در آمریکا و اروپا به مبارزه دولت‌ها برای مقابله با این پدیده و انتقاد شدید از شرکت‌های مواد غذایی دامن زده است.
با این حال پیش‌بینی‌های کارشناسان حاکی است انسان‌ها در آینده سنگین‌تر و باعث فشار فزاینده بر شرکتهای هواپیمایی خواهند شد.



نوشته شده توسط بهار تاريخ پنجشنبه چهاردهم دی 1385 و ساعت 3:59

|ادامه مطلب|

http://shere-sepid.blogfa.com

بلندترین زن جهان در جستجوی کفش

بلندترین زن جهان در جستجوی کفش
 

این زن 34 ساله قادر به سفر نیست و به سختی یک جفت کفش سیاه مردانه می پوشد.
 



نوشته شده توسط بهار تاريخ دوشنبه پانزدهم آبان 1385 و ساعت 17:30

|ادامه مطلب|

http://shere-sepid.blogfa.com

بلند قد ترین زن دنیا

بلندترین زن جهان
 

یائو در کنار دوست خود
یائو دیفین (Yao Defen) که
بلند ترین زن جهان شناخته
 شده است هم اکنون بعلت
 ابتلا به تومور مغزی در
بیمارستان شانگهای چین
 ( Shanghai) بستری می باشد.
                                                         

               

 
 



نوشته شده توسط بهار تاريخ دوشنبه پانزدهم آبان 1385 و ساعت 17:20

|ادامه مطلب|

http://shere-sepid.blogfa.com

تولد نوزاد یخی

 

 
یک زن اسپانیایی توانست نام خود را در تاریخح پزشکی جاودانه کند.
او توانست با استفاده از یک رویان
(جنینی که کمتر از 8 هفته از عمرش گذشته باشد)
که به مدت 13 سال فریز شده بود نوزادی سالم به دنیا آورد.

نمونه جنین در هفته هشتم

 



نوشته شده توسط بهار تاريخ دوشنبه پانزدهم آبان 1385 و ساعت 17:10

|ادامه مطلب|

http://shere-sepid.blogfa.com

(( عشق چیه و چه جوری میاد؟))

 

 

                                                                                     

                                                               

 

مرد از راه چشم و زن از راه گوش به دام ميافتد  .

 دوری ،    عشق      را شدت ميبخشد و نزديکی ،قوت  .                  

 پيری مانع از عشق نيست اما عشق تا حدودی مانع از پيريست .

 هرگز ندا نستم چگونه ستايش کنم تا آنکه آموختم  .

 عشق ناتمام ميگويد: من تو را دوست دارم چون به تو نياز دارم  .                                                                                                             

 عشق تمام ميگويد: من به تو نياز دارم چون تو را دوست دارم  .                                       

 درحساب عشق يک +يک مساوی است با همه چيز و دومنهای يک برابرهيچ  . 

 عشق چيزی جزيافتن خويش در ديگران و شادکامی در شناخت نيست  .

 عشق همانند پروانه ايست که اگر سفت بگيری له ميشودو اگر سست بگيری ميگريزد .

 عشق چون ميوه است. ممکن است خوب به نظرآيد اما تا وقتی که نرسيده آن را گاز نزن  .

 عشق چون ساعت شنی است . با خالی شدن مغز، قلب پر ميشود .

 عشق غلبه خيال بر خرد است  .                                                                                  

 مرد به کرات عشق ميورزد ، اما کم . ولی زن به ندرت ،اما بسيار  .

 مردها همواره ميخواهنداولين عشق يک زن باشند و زنها دوست دارن آخرين عشق يه مرد باشند .

 تنها پاداش عشق ، تجربه عاشقی است                  

 با عشق وشکيبائی چيزی ناممکن نيست  .

 عشق، قانون نمی شناسد ودوست داشتن  ، اوج احترام به مجموعه ای از قوانين عاطفی است .

 عشق ، معيارها را بهم می ريزد و دوست داشتن برپايه ی معيارها بنا ميشود .   

 عشق ،ويران کردن خويشتن است  و دوست داشتن ساختنی عظيم .

                                                                                             

                                                                             

                                                         

 عشق فوران می کند چون آتشفشان و سرازير ميشود چون آبشاری عظيم و دوست داشتن جاری ميشود چون رودخانه ای بر بستری با شيب نرم  .

 عشق ناگهان  وناخواسته شعله ميکشد و دوست داشتن از شناختن وخواستن سرچشمه می گيرد .

 عشق دق الباب نميکند،مودب نيست ، حرف شنو نيست ، درس خوانده نيست ، درويش نيست .

 سربزير نيست ،مطيع نيست ، عشق ديوار را باور نميکند، کوه را باور نميکند ، گرداب را باور نميکند، مرگ را حتی باور ندارد               

                                                                                

 

 

 

 

                                                                                                   

 

 

 



نوشته شده توسط بهار تاريخ شنبه سیزدهم آبان 1385 و ساعت 2:2

|ادامه مطلب|

http://shere-sepid.blogfa.com

((چند بهانه’ دخترا))

 

                                                                     

 

 

1. فاصله سنيمون خيلي زياده(يعني خيلي از مرحله پرتي)

2. من به توبه اون صورت علاقه  ندارم(يعني خيلي بد هيکلي)

3. من الان تو موقعيت بدي هستم(يعني دلم يه جا ديگه گيره)

 4. تقصير تو نيست تقصير منه (يعني عجب غلطي کردم با تو دوست شدم)

 5. من تو دوستيمون از هيچ کاري دريغ نکردم(يعني هر غلطي خواستم کردم)

 6. ديروز يه خواستگار دکتر داشتم (يعني زودتر بيا منو بگير)

7. من هميشه نماز مي خونم تو هم نماز بخون(يعني مثلا من خيلي دختر پاک و خوبيم بيا با من ازدواج کن)

 

 

 

 



نوشته شده توسط بهار تاريخ شنبه سیزدهم آبان 1385 و ساعت 1:52

|ادامه مطلب|

http://shere-sepid.blogfa.com